Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme
Gebelik öncesinden emzirme dönemine kadar; sizin ve bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayan, kilo artışını dengeleyen güvenli bir beslenme düzeni.
Gebelik ve emzirme, besin ihtiyaçlarının en çok değiştiği dönemlerdir. Yeterli ve dengeli beslenmek hem sizin sağlığınız hem de bebeğinizin gelişimi için önemlidir.
Doktorunuzun takibiyle uyumlu; bulantı, kabızlık ya da kilo artışı gibi döneme özgü konuları dikkate alan, pratik bir beslenme planı hazırlıyoruz.
Bu program kimler için?
- Gebeliğe hazırlanan ve beslenmesini düzenlemek isteyenler
- Gebeliğinin herhangi bir döneminde olanlar
- Gebelikte kilo artışını dengelemek isteyenler
- Gebelik diyabeti tanısı alanlar
- Emzirme döneminde enerjisini ve beslenmesini düzenlemek isteyenler
Programa neler dahil?
- Döneminize göre beslenme değerlendirmesi
- Haftalar ilerledikçe güncellenen beslenme planı
- Bulantı, mide yanması ve kabızlık için beslenme önerileri
- Gebelikte dikkat edilmesi gereken besinler rehberi
- Gebelik diyabetinde doktor tedavisiyle uyumlu plan
- Emzirme dönemi ve doğum sonrası beslenme desteği
Nasıl ilerliyoruz?
İlk görüşmeden hedefinize ve sonrasına kadar her adımda yanınızdayım.
- 1
Ücretsiz ön görüşme
Döneminizi, şikâyetlerinizi ve beklentilerinizi konuşuyoruz.
- 2
Değerlendirme
Gebelik haftanız, tahlilleriniz ve doktorunuzun önerileri.
- 3
Döneme özel plan
Sizin ve bebeğinizin ihtiyaçlarına uygun, pratik bir beslenme düzeni.
- 4
Takip
Haftalar ilerledikçe ve emzirme döneminde planı birlikte güncelliyoruz.
Bu program size uygun mu?
Birkaç soruyu yanıtlayın, size özel önerimi görün. Yaklaşık bir dakika sürer.
Şu an hangi dönemdesiniz?
Merak edilenler
Sorunuzu bulamadıysanız yukarıdaki kısa testi doldurun; sizi arayıp birlikte konuşalım.
Gebelikte kaç kilo almak normaldir?
Bu, gebelik öncesi kilonuza göre değişir. Size uygun aralığı doktorunuzun önerileriyle birlikte değerlendiriyor, beslenmenizi buna göre planlıyoruz.
Gebelikte diyet yapılır mı?
Gebelikte kilo vermeye yönelik kısıtlayıcı diyetler önerilmez. Amaç; yeterli, dengeli ve döneme uygun beslenmektir.
Takviye kullanmalı mıyım?
Gebelikte takviye kullanımı doktorunuzun kararıdır. Ben beslenme tarafında, besin öğelerini yiyeceklerden en iyi şekilde almanızı planlıyorum.
Gebelik diyabeti tanısı aldım, ne yapmalıyım?
Doktorunuzun tedavisini izlemeye devam edin. Beslenme planınızı tahlillerinize ve doktorunuzun önerilerine göre birlikte düzenleyebiliriz.
Emzirirken kilo verebilir miyim?
Emzirme döneminde ani ve kısıtlayıcı diyetler önerilmez. Enerjinizi koruyan dengeli bir planla, kademeli ilerlemek mümkündür.