Çocuk ve Ergen Beslenmesi
Büyüme ve gelişime uygun; seçici yeme, okul dönemi ve kilo yönetimi gibi konularda tüm aileyi kapsayan pratik beslenme desteği.
Çocukluk ve ergenlik, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının temelinin atıldığı dönemlerdir. Bu dönemde amaç kısıtlamak değil; büyümeyi destekleyen, keyifli ve sürdürülebilir bir düzen kurmaktır.
Çocuğunuzun yaşına, gelişimine ve damak zevkine göre; aileyi de sürece dahil eden, evde gerçekten uygulanabilir bir plan hazırlıyoruz.
Bu program kimler için?
- Seçici yeme ya da iştahsızlık yaşayan çocukların aileleri
- Kilosu yaşına göre fazla ya da az olan çocuklar
- Okul ve beslenme çantası düzenine yardım isteyen aileler
- Ergenlik döneminde beslenmesini düzenlemek isteyen gençler
- Sporla uğraşan çocuk ve gençler
Programa neler dahil?
- Büyüme ve gelişime uygun beslenme değerlendirmesi
- Yaşa göre öğün ve porsiyon rehberi
- Seçici yemeye yönelik pratik stratejiler
- Okul beslenme çantası ve ara öğün fikirleri
- Tüm aileye uygun tarifler
- Düzenli kontroller ve aile görüşmeleri
Nasıl ilerliyoruz?
İlk görüşmeden hedefinize ve sonrasına kadar her adımda yanınızdayım.
- 1
Ücretsiz ön görüşme
Çocuğunuzun beslenmesiyle ilgili endişelerinizi konuşuyoruz.
- 2
Değerlendirme
Büyüme gelişimi, beslenme alışkanlıkları ve aile düzeni.
- 3
Aileye uygun plan
Çocuğunuzun sevdiği yiyecekleri de içeren, evde uygulanabilir bir düzen.
- 4
Takip
Gelişimini izliyor, planı yaşı ilerledikçe güncelliyoruz.
Bu program size uygun mu?
Birkaç soruyu yanıtlayın, size özel önerimi görün. Yaklaşık bir dakika sürer.
Çocuğunuz kaç yaşında?
Merak edilenler
Sorunuzu bulamadıysanız yukarıdaki kısa testi doldurun; sizi arayıp birlikte konuşalım.
Çocuğum çok seçici yiyor, bu normal mi?
Belirli yaşlarda seçici yeme sık görülür. Baskı kurmadan, yeni besinleri adım adım tanıtan stratejilerle ilerliyoruz; büyümeyle ilgili bir endişeniz varsa çocuk doktorunuzla da paylaşmanızı öneririm.
Çocuklara diyet uygulanır mı?
Çocuklarda kısıtlayıcı diyetler yerine, büyümeyi destekleyen dengeli bir düzen ve aile alışkanlıklarının düzenlenmesi hedeflenir.
Görüşmelere çocuğum da katılacak mı?
Yaşına göre değişir. Küçük çocuklarda görüşmeler çoğunlukla ebeveynlerle, ergenlerde ise gençle birlikte yapılır.
Okul beslenme çantası için öneri alabilir miyim?
Evet. Çocuğunuzun sevdiği yiyeceklerle hazırlanabilecek, pratik ve dengeli beslenme çantası fikirleri planın parçasıdır.
Kardeşler için de ayrı plan gerekir mi?
Genellikle hayır. Planı mümkün olduğunca tüm ailenin aynı sofrada uygulayabileceği şekilde kuruyor, gerekirse yaşa göre küçük farklar ekliyoruz.