Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi ve boyunuza uygun sağlıklı kilo aralığını öğrenin.
Birkaç bilgiyle sağlığınıza dair yol gösterici sonuçlar alın. Sonuçlarınızı bir uzmanla değerlendirmek isterseniz yanınızdayım.
Boy ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi ve boyunuza uygun sağlıklı kilo aralığını öğrenin.
Yaş, boy, kilo ve hareket düzeyinize göre günlük enerji ihtiyacınızı ve hedefinize uygun kaloriyi bulun.
Günlük kalorinizi karbonhidrat, protein ve yağ olarak gram cinsinden nasıl paylaştıracağınızı görün.
Kilonuza ve egzersiz sürenize göre günde yaklaşık ne kadar sıvı almanız gerektiğini öğrenin.
Bel ve kalça ölçünüzle karın bölgesi yağlanmasına bağlı sağlık riskinizi değerlendirin.
Gebelik öncesi kilonuza göre önerilen toplam kilo artışını ve haftalık artış aralığını görün.