Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi ve boyunuza uygun sağlıklı kilo aralığını öğrenin.
18 yaş ve üzeri yetişkinler için geçerlidir.
Bilgilerinizi girin; sonucunuz burada görünecek.
Nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, kilonuzun (kg) boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur: VKİ = kilo / boy². Sonuç bir ondalık basamağa yuvarlanarak değerlendirilir.
Sınıflama Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için kullandığı kesim noktalarına göre yapılır: 18,5'in altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez (30–34,9 birinci, 35–39,9 ikinci, 40 ve üzeri üçüncü derece).
Sağlıklı kilo aralığı, boyunuz için VKİ'yi 18,5–24,9 arasında tutan kilolardır.
Bilmeniz gerekenler
- VKİ kas ve yağ oranını ayırt etmez; kas kütlesi yüksek sporcularda yanıltıcı olabilir.
- 18 yaş altı, gebeler ve ileri yaştakiler için farklı değerlendirme ölçütleri kullanılır.
- Tek başına tanı koymaz; bel çevresi ve vücut analiziyle birlikte değerlendirilmelidir.
Kaynaklar
- World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894. Cenevre: WHO; 2000. iris.who.int/handle/10665/42330
- World Health Organization. Obesity and overweight (bilgi notu). www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
Bir uzmanla değerlendirin
Sonucunuz size ne anlatıyor?
Hesaplayıcılar genel bir fikir verir. Kişiye Özel Kilo Verme programı için kısa değerlendirmeyi doldurun; sonucunuzu birlikte yorumlayalım.
Bu araç bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi yerine geçmez. Sağlık durumunuzla ilgili kararlar için hekiminize danışın.