Gebelikte Kilo Artışı Hesaplama
Gebelik öncesi kilonuza göre önerilen toplam kilo artışını ve haftalık artış aralığını görün.
Gebelikten hemen önceki kilonuzu girin.
Tekil (ikiz olmayan) gebelikler için geçerlidir.
Bilgilerinizi girin; sonucunuz burada görünecek.
Nasıl hesaplanır?
Önce gebelik öncesi boy ve kilonuzla vücut kitle indeksiniz hesaplanır.
Bu değere göre ABD Tıp Enstitüsü'nün (IOM, 2009) tekil gebelikler için önerdiği aralıklar gösterilir: zayıf 12,5–18 kg, normal kilolu 11,5–16 kg, fazla kilolu 7–11,5 kg, obez 5–9 kg. Haftalık değerler ikinci ve üçüncü üç aylık dönem içindir; ilk üç ayda toplam 0,5–2 kg artış varsayılır.
Bilmeniz gerekenler
- İkiz ve çoğul gebeliklerde öneriler farklıdır.
- Size uygun kilo artışını mutlaka doktorunuzla birlikte değerlendirin.
- Gebelikte kilo vermeye yönelik kısıtlayıcı diyetler önerilmez.
Kaynaklar
- Institute of Medicine and National Research Council. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Washington, DC: The National Academies Press; 2009. nap.nationalacademies.org/catalog/12584
Bir uzmanla değerlendirin
Sonucunuz size ne anlatıyor?
Hesaplayıcılar genel bir fikir verir. Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme programı için kısa değerlendirmeyi doldurun; sonucunuzu birlikte yorumlayalım.
Bu araç bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi yerine geçmez. Sağlık durumunuzla ilgili kararlar için hekiminize danışın.